Sportovně-taneční klub s názvem ,,Fitdance bodystyling Krupka", byl založen Monikou Trešlovou, dne 16. 10. 2015.

Členové této sportovně-taneční skupiny jsou hlavně z Krupky u Teplic. Tréninky navštěvují děvčata a chlapci od 6 let až po dospělé účastníky. Scházíme se 2 až 3x týdně v Krupce u Teplic (v tělocvičně Biskupského gymnázia Bohosudov, v DDM Cvrček - Maršov a v Sokole). V případě příznivého počasí trénujeme na jaře a na podzim  venku na hřišti Biskupského gymnázia Bohosudov.

Každoročně v září začínají naše tréninky a od dubna do června zakončujeme sezónu vystoupeními na veřejnosti. Mimo toto období vystupujeme také na prosincových školních akcích. Každoročně se zúčastňujeme programu s názvem ,,Vítání léta" ve Fojtovicích. Letos poprvé jsme se zúčastnili také soutěže DANCE CUP OSEK 2019 a na již 17. ročníku jsme získali krásné 3. místo. 

Při trénincích kombinujeme prvky aerobiku, bodystylingu a latinskoamerických tanců. Rozcvičení, dynamické protažení před tréninkem a zklidnění, statické protažení po tréninku je samozřejmostí. 

Jedná se tedy o skryté, zdravé a zábavné cvičení u kterého máme stále pocit, že se pouze bavíme a tancujeme. Ve skutečnosti je opak pravdou. Poctivě a tvrdě trénujeme, ale uděláme si z toho prostě zábavu - pomocí tance. Pozitivní, zdravý a zábavný přístup ke sportu - to je náš přístup. 

Jsme prima parta a všechna naše vystoupení jsou  plná radosti a pozitivní energie. Proto jsou velice vhodná na zábavné a sportovně-taneční akce. Naše motto: ,,Sportuji a tancuji pro radost a hlavně pro zdraví." 

Přejeme Vám krásné dny plné radosti, úsměvů, dobré nálady, sportu a tance. :-)

Monika Trešlová, vedoucí sportovně-taneční skupiny, Fitdance Bodystyling Krupka, Tel. 604 630 332.

Školní rok 2019/2020

Začínáme 

v 16 a v 17 hod., v pondělí, 16.09.2019, 
malá tělocvična Biskupského gymnázia v Krupce!!!  :-)

Fit PROGRAMY

Fitdance pro děti

(6 - 11 let, nebo začátečníci)

Jedná se o speciálně navržené pohybové lekce Fitdance pro děti tak, aby si užily zábavu, protáhly si tělo a vyzkoušely si nejrůznější tance a taneční prvky na různorodou hudbu a na zjednodušené a dětem přizpůsobené pohyby. 
Fitdance pro děti inspiruje děti pomocí pohybu a hry, směřuje ke zlepšení duševní pohody a celkovému zdraví , zvyšuje pozornost, sebedůvěru, koordinaci, koncentraci, paměť a celkově zlepšuje náladu. 
Děti se v kurzu učí být součástí týmu v každé životní situaci. Kromě tance Fitdance pro děti pomáhá přiblížit dětem zdravý životní styl a začlenit cvičení jako přirozenou součást života dětí. 

Každá hodina začíná zahřátím a lehkým dynamickým protažením, následuje opakování choreografií z minulých hodin. V hlavní části hodiny se postupně učíme nové choreografie a na konci hodiny zařadíme závěrečné statické protažení.

Fitdance

(mládež 12-18 let, dospělí, nebo pokročilí účastníci)

je spojení tance a cvičení. Je to zábava, u které navíc zhubnete. Lekce jsou plné radosti a pozitivní energie.
Fitdance týmy v Krupce: 
1. děti - lekce pro nejmenší i školní děti 1. stupně ZŠ 
2. mládež -  trénink pro mládež od 12 do 18 let  
3. dospělí 
4. Děti, mládež, dospělí -  společná Fitdance party, prezentace a vystoupení
Fitdance je pro všechny a je unikátní tím, že je jediným cvičením, které mohou na stejné lekci absolvovat celé rodiny, třeba matka s dcerou i její babička! Typickým znakem  jsou jednoduché, a zábavné choreografie. 

T R I O B O D Y 

cvičení pro ženy

Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, zaměřuje se ovšem hlavně na problémové partie: 

1. hýždě a dolní končetiny 

2. záda i horní končetiny 

3. břišní svaly

TRIOBODY je bezpečné a zdravé cvičení, kde se neobejdeme bez rozcvičení a závěrečného uklidnění pomocí vhodných strečinkových cviků. 

Sport Aktiv   

Sportovní kroužek pro děti mladšího školního věku (6-11 let)

Dostatek fyzického pohybu je pro chlapce i dívky tohoto věku nezbytný. Malí školáci se potřebují hodně hýbat a ideálně při tom pobývat i v přírodě. Přínosná jsou pro ně také protahovací cvičení. 

Když se dětí tohoto věku zeptáme, jaký upřednostňují pohyb, většina odpoví, že si rády hrají třeba na babu nebo na schovávanou se svými kamarády. Mladší školáci pohyb přirozeně milují a nejvíc je baví právě při hrách s vrstevníky. Rádi také soutěží - kdo rychleji někam doběhne, dál doskočí, přeleze zídku apod.

Děti mladšího školního věku obvykle baví skupinové sporty a vyhledávají i aktivity založené na mrštnosti (gymnastika, atletika). Oblíbené jsou hry kombinující různé dovednosti (např. tematické "bojovky" na táborech). Dívky oceňují hry, které lze kombinovat s typickým dívčím sdílením (skákání přes gumu či přes švihadlo, pohyb s hudebním doprovodem apod.). Týmové hry a sporty navíc děti učí spolupracovat, vnímat pocity druhých, vyhrávat i vyrovnávat se s prohrami.

Fitbalet

tanečně posilující skupinové cvičení. Střídají se zde protahující a posilující prvky. Klientky, které jsou 'vyskákané' z jiných forem podobných cvičení, se zde přeladí na klidnější notu. Více si užívají překrásných volnějších písní. Posílí se zde zádové svaly, všechny svaly nohou, krásně se formuje zadeček, zlepší se držení těla, protáhnou zkrácené svaly, zlepší koordinaci pohybu paží a nohou, a hlavně - cítí se žensky, protože ladné pohyby jsou na ženách krásné. FitBalet je zařazen do skupiny cvičení Body & Mind, což v překladu znamená propojení těla a mysli. Neočekávejte na cvičení těžké a náročné choreografie, v první řadě by měla být lekce určena pro širokou veřejnost, dále je koncipována tak, aby nadchla a bavila. Na lekci je velmi důležitá hudba, která není pouze doplňkem, ale určuje rytmus a náladu celé hodiny.

Pilates

cvičení s rehabilitačními cviky

Potřebujete nejen zpevnit a vytvarovat svoji postavu, ale také zbavit se bolesti zad a celé páteře, které je nejen ze sedavého zaměstnání unavené a zničené? Pilates je jedním z prvních cvičebních systémů, který zdůrazňuje propojení těla a mysli. Nabízí vyvážený přístup k udržení tělesné kondice, zlepšení pohybového aparátu a zdokonalení postoje a pohybové koordinace. Rozvíjí schopnost uvědomění si tělesného pohybu a vede k dokonalejší souhře mysli a těla. Jde o systém založený na nejpřirozenější funkci těla - pohybu. 

Pilates je formou umění podobnou bojovým uměním či tanci, kterou je nutno zdokonalovat každodenním tréninkem.

Fitbalet a Pilates: cvičební lekce se připravují.