FitBalet® 

Klidné, tanečně posilující skupinové cvičení.

Střídají se zde protahující a posilující prvky. Posílí se zádové svaly, všechny svaly nohou, formují se hýždě, zlepší se držení těla, protáhnou se zkrácené svaly, trénuje se koordinace pohybu paží a nohou - pohyby jsou ladné.

Nečekejte složité choreografie, v první řadě je lekce určena pro širokou veřejnost a je připravena tak, aby nadchla a bavila.

FitBalet je zařazen do skupiny cvičení Body & Mind, což v překladu znamená propojení těla a mysli.

Bodystyling

Svižnější, 

vytrvalostně-silové cvičení, 

s využitím jednoduché choreografie a s použitím jednoduchých cvičebních pomůcek např. cvičebních gumiček.

Aerobic 

Dance aerobic

Aerobic je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. 

Dance aerobic je zábavná taneční forma aerobiku střídající high a low prvky převedených do složitější choreografie.

FitDance děti 

zábavné cvičení s prvky aerobiku a tance -rytmická gymnastika

• děti se protáhnou, vyzkoušejí  si nejrůznější tance a taneční prvky na zjednodušené a dětem přizpůsobené pohyby 
•  Děti se v kurzu učí být součástí týmu v každé životní situaci

Skladba hodiny:

• Rozcvičení

• lehké dynamické protažení 
• opakování choreografií z minulých hodin
• nová choreografie
• závěrečné statické protažení