.

.

ATAFFIT - aerobnětaneční a funkční cvičební FIT programy


 Děti na startu®  

Jedná se o děti malé, velké, subtilní či s nadváhou, děti sportovně založené nebo naopak. U všech dětí má kurz za cíl především probudit radost z pohybu.

Program "Děti na startu" je věnován dětem ve věku 4 - 9 let. 

Proč vybrat Děti na startu?

  • vyzkouší si více sportů najednou
  • zjistí k čemu má největší vlohy a jaký sport ho bude bavit
  • poskytne všeobecnou sportovní průpravu

Jak probíhá trénink?

Hodina je rozdělena na 4 úseky, kdy si děti vyzkouší:

  • základy atletiky
  • základy gymnastiky
  • základy míčových her
  • pohybové hry pro rozvoj síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace

Aerobic 

Dance aerobic

Aerobic je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. 

Dance aerobic je zábavná taneční forma aerobiku střídající high a low prvky převedených do složitější choreografie.

FitDance děti 

zábavné cvičení s prvky aerobiku a tance -rytmická gymnastika

  • děti se protáhnou, vyzkoušejí  si nejrůznější tance a taneční prvky na zjednodušené a dětem přizpůsobené pohyby 
  •  Děti se v kurzu učí být součástí týmu v každé životní situaci

Skladba hodiny:

  • Rozcvičení
  • lehké dynamické protažení 
  • opakování choreografií z minulých hodin
  • nová choreografie
  • závěrečné - statické protažení

FitDance dospělí 

Spojení tance a cvičení -  jednoduché a zábavné choreografie, plné radosti a pozitivní energie.  

TrioBody

(klidné posilovací cvičení pro ženy)

Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, zaměřuje se hlavně na partie:

1. hýždě a dolní končetiny

2. záda i horní končetiny

3. břišní svaly

TRIOBODY je bezpečné a zdravé cvičení, kde se neobejdeme bez rozcvičení a závěrečného uklidnění pomocí vhodných strečinkových cviků.

Zdravá záda

Cvičební hodina, je zaměřena na prevenci bolesti zad 

- zlepší držení těla

- uvolní, posílí a protáhne konkrétní, cílové, svalové skupiny 

Bodystyling

Svižnější, 

vytrvalostně-silové cvičení, 

s využitím jednoduché choreografie a s použitím jednoduchých cvičebních pomůcek např. cvičebních gumiček.

FitBalet®


Klidné, tanečně posilující skupinové cvičení. 

Střídají se zde protahující a posilující prvky. Posílí se zádové svaly, všechny svaly nohou, formují se hýždě, zlepší se držení těla, protáhnou se zkrácené svaly, trénuje se koordinace pohybu paží a nohou - pohyby jsou ladné.

Neočekávejte na cvičení těžké a náročné choreografie, v první řadě je lekce určena pro širokou veřejnost a je připravena tak, aby nadchla a bavila. 

FitBalet je zařazen do skupiny cvičení Body & Mind, což v překladu znamená propojení těla a mysli.

Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky