.
.
ATAFFIT - aerobnětaneční a funkční cvičební FIT programy
Děti na startu®
Jedná se o děti malé, velké, subtilní či s nadváhou, děti sportovně založené nebo naopak. U všech dětí má kurz za cíl především probudit radost z pohybu.
Program "Děti na startu" je věnován dětem ve věku 4 - 9 let.
Proč vybrat Děti na startu?
- vyzkouší si více sportů najednou
- zjistí k čemu má největší vlohy a jaký sport ho bude bavit
- poskytne všeobecnou sportovní průpravu
Jak probíhá trénink?
Hodina je rozdělena na 4 úseky, kdy si děti vyzkouší:
- základy atletiky
- základy gymnastiky
- základy míčových her
- pohybové hry pro rozvoj síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace
Aerobic
Dance aerobic
Aerobic je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu.
Dance aerobic je zábavná taneční forma aerobiku střídající high a low prvky převedených do složitější choreografie.
FitDance děti
zábavné cvičení s prvky aerobiku a tance -rytmická gymnastika
- děti se protáhnou, vyzkoušejí si nejrůznější tance a taneční prvky na zjednodušené a dětem přizpůsobené pohyby
- Děti se v kurzu učí být součástí týmu v každé životní situaci
Skladba hodiny:
- Rozcvičení
- lehké dynamické protažení
- opakování choreografií z minulých hodin
- nová choreografie
- závěrečné - statické protažení
FitDance dospělí
Spojení tance a cvičení - jednoduché a zábavné choreografie, plné radosti a pozitivní energie.
TrioBody
(klidné posilovací cvičení pro ženy)
Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, zaměřuje se hlavně na partie:
1. hýždě a dolní končetiny
2. záda i horní končetiny
3. břišní svaly
TRIOBODY je bezpečné a zdravé cvičení, kde se neobejdeme bez rozcvičení a závěrečného uklidnění pomocí vhodných strečinkových cviků.
Zdravá záda
Cvičební hodina, je zaměřena na prevenci bolesti zad
- zlepší držení těla
- uvolní, posílí a protáhne konkrétní, cílové, svalové skupiny
Bodystyling
Svižnější,
vytrvalostně-silové cvičení,
s využitím jednoduché choreografie a s použitím jednoduchých cvičebních pomůcek např. cvičebních gumiček.
FitBalet®
Klidné, tanečně posilující skupinové cvičení.